月经期间如何减肥最快？这事要慎重
对于很多女性朋友来说，减肥期间最怕遭遇月经期，因为月经期一来，不仅仅饮食要有营养，运动也需要停止，那么这七天的时间里，脂肪很有可能会不减反增。那么月经期如何减肥最快呢?下面我们就来和大家分享一下小编的一些经验。
很多女性朋友都遇到过这样的情况，那就是减肥遭遇月经期，只能乖乖停止运动，中止减肥。其实在月经期阶段并不是所有的运动都不能进行，比如我们减肥最常见的瑜伽、普拉提就是安静型的运动方式，既不用让身体增加负担，也不会因为着凉导致小腹疼痛，从而影响经期的内分泌。所以说，在月经期阶段，选对运动项目是很重要，这样就不会导致我们的运动中止了。也不会让众多女性觉得月经期就不能继续减肥了。
而且在经期里除了可以改变运动的项目和方式，还需要调整饮食结构。比如可以进食一些低脂的肉，鱼肉、鸡胸肉和虾肉都是不错的选择呢。而且这个期间肯定不能贪凉，无论是环境的凉还是进餐的凉都要避免。多吃热性食物和中性食物，在室内不要开空调，如果过热的时候，可以冲个温水澡来降温，适当喝一些温热的饮品。
虽然月经期期间，对于女性朋友来说，应该多休息，但是也不影响我们坚持运动、合理饮食，有效加快减肥的速度。在分享了小编的一些经验之后，现在各位女性朋友都知道了月经期里如何减肥可以加快速度了。
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