健康的肠道可使人体排泄物迅速排出，但当饮食、生活不正常或是精神压力太大时，就会造成毒素累积，伤害身体，还会影响身材曲线。今天，减肥药排行榜小编给大家带来的是6类净肠食物，让你轻松养成易瘦体质。吃得开心又不发胖应该是每一个妹纸的愿望了，为此贴心小编为各位小主们推荐世界上公认的8种最利于养成易瘦体质的食物，让你吃着吃着就瘦了呦。
1、水果类
可帮助养成易瘦体质的水果有：菠萝、木 瓜、柚子、猕猴桃、香蕉、苹果、葡萄、草莓等。 菠萝、木瓜含有丰富的酶，能分解蛋白质作用。 猕猴桃的膳食纤维能促进肠道蠕动，适合有便秘 困扰的人食用。柚子果实中还含有类似胰岛素成 分，有助于降低血糖，避免引起食欲，同时具有 抑制脂肪吸收的作用。香蕉、苹果、葡萄、草莓 含有丰富果胶,有良好的吸水能力，能促进排便。
2、蔬菜类
圆白菜、牛蒡、土豆、红薯、慈菇、荸荠、 芹菜、萬昔、芥菜、空心菜、油菜、甘蓝、菠菜、 红薯叶等蔬菜含有丰富的水溶性纤维质，可以 帮助促进肠道蠕动，增加粪便的形成，有效降低 便秘的发生率，壮实型肥胖体质者可以多吃这 类食物。
3、草药类
大黄、枳壳、枳实、陈皮、山楂等草药类, 具有排出体内废物及毒素的作用，可以促进三 酸甘油脂、低密度胆固醇的排泄，减少脂肪的吸 收，从而达到降脂的作用，同时能够促进胆汁分泌，使胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪 的消化及吸收。
4、五谷类
五谷类中的糙米含有丰富的膳食纤维，容 易让人有饱腹感，而且会减少热量的摄取，能帮 助瘦身，适合壮实型肥胖体质者食用，而这也是 许多营养学家认为东方人吃米饭的体质比西方 人纤瘦的原因之一。
5、海藻类
螺旋藻、海带、紫菜、琼脂等海藻类可以帮 助养成易瘦体质。螺旋藻可以帮助积存在体内 的褐色脂肪做组织代谢，因此具有达到消除脂 肪与减轻体重的作用。海带、紫菜含有丰富的 碘，可以提高新陈代谢率，并含有高纤维质，可 以促进肠道蠕动，帮助排便，对厲于壮实型肥胖 体质者很有帮助。
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