淋巴按摩能推进淋巴自体的循环，把人体原本就具有的代谢机能和自然治愈力加以提高，从而由内部净化身体，调节身体的平衡。最吸引人之处在于淋巴按摩不会有副作用，与节制饮食或服用药物的减肥方法不同，它不会有所谓的反弹，只会帮助顺利代谢掉多余的水分、脂肪和毒素，自然改善体质，塑造符合自己骨骼的理想体形。
淋巴按摩减肥法一：
第一步：用拇指轻轻按压，力度以“痛并快乐着”为宜，称为“拇指轻擦法”
第二步：同时按摩从脚踝到腿肚内外两侧的经络，用手掌温柔的在腿两侧边按压边上下滑动，称为“手掌轻擦法”，然后着重按压一下三交穴
第三步：同样用“手掌轻擦法”按压从手腕到腋窝的所有淋巴结，再用“拇指轻擦法”着重按压手臂内侧的经络
第四步：沿着仙骨（三角形的臀部骨架），用“手掌轻擦法”仔细按压，天气寒冷时，若能先用热水洗然后再按摩，效果更好
第五步：沿着腹股沟，用除拇指以外的四个手指按压，称为“四指按压法”
第六步：沿着胸部，上面一只手朝向腋窝处的淋巴结按压，下面一只手朝向双峰中窝，用“手掌轻擦法”仔细按压，能促进女性荷尔蒙的分泌
淋巴按摩减肥法二：
第一步：腋下引流 在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。
第二步：腹部引流 以左右手交叠（左手心压在右手背上）的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每2秒1拍为最佳。
第三步：脚背引流 在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。
第四步：小腿引流 双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。
第五步：膝盖后穴引流 双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。
第六步：大腿引流 延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔2公分处，轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。
另外推荐：脸部减肥淋巴按摩法
1、双手按住下颚，用中指和食指从下颚到耳朵边缘上下滑动轻擦，刺激淋巴腺，并同样做从颧骨到太阳穴的轻擦按摩
2、将四个手指按住耳根下方，用指尖轻柔的做画圈动作，力度以“痛并快乐着”为宜
3、用四个手指的指尖轻轻叩打脸颊，双手协调交替，感觉脸部肌肉似乎随着指尖的动作翩翩起舞
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