肥胖这种问题除了是基因遗传还有某些疾病所致以外,主要其实就是因为没控制好饮食所致的,所以降低食欲的方法是不错的。对于如何降低食欲,这个绝对是减肥瘦身的关键。不管你是如何运动,如果不注意控制饮食的话,肥胖会跟着你一辈子的。下面丽莎为你介绍舒淇的6大减肥秘诀,为你的减肥之路护航。
1、穴位按摩降低食欲
中医的穴位疗法真的是博大精深的啊,除了可以预防多种疾病外,还能够降低我们的食欲,从而协助我们更好的进行健康减肥。
那么,低于怎样按摩穴位可以达到控制食欲、降低食欲的效果呢?老中医介绍说,在我们的食指和中指的第一、第二节处是控制我们食欲能力的穴位。只要每天用衫夹夹住这个位置,每次夹15到20分钟左右,久而久之就能够有效降低食欲。
2、食用薄荷型牙膏
由于薄荷具有浓烈的气味,而这样气味具有颇为理想的抑制食欲的效果,所有平时刷牙时可以选择使用薄荷型牙膏。
3、刷牙时刷舌头
如果舌头上的舌苔过厚时,就会影响到味觉神经,当味觉神经处于衰弱状态时,人的食欲是会上升的。所有每天早晚刷牙时不要忘记刷舌头了,这样可以有效降低食欲。
4、咀嚼果仁
虽然果仁中含有脂肪成分,但这种脂肪中的脂肪酸却能够促进人体缩胆素的产生。而随着缩胆素的产生,人的食欲会下降。另外,在果仁中,又以松仁最能降低食欲。如果你怕吃果仁多了会发胖的话,可以在吃果仁时尽可能放慢速度,细细咀嚼,这样就既可降低食欲,又不用担心发胖问题了。
5、吃苹果降低食欲
苹果可以消脂,这一点几乎所有持减肥念头的人都知道了。但你又是否知道苹果还有降低食欲的功效呢?这时由于苹果中含有大量果胶pectin,这种果胶属于水溶性纤维。果胶pectin被吃进人体后,就会减慢胃肠道的消化过程,从而让人体维持较长的饱腹感,进而减少摄入其他食物的就会。
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