·面部按摩。听起来挺奇怪，不过你有没有见过小孩子们在疲劳的时候总会摩擦自己的脸？他们知道，提神的秘诀就在于促进面部血液循环以及唤醒面部肌肉。如果你曾有过这样
的疑问，为什么你的脸在工作之后会有一种怪怪的感觉，不妨去照照镜子看看自己“专注的神情”。如果你的神情与其他人的大致相同，应该会是头部前突，下巴固定，舌头顶住上颚，而且嘴巴向下。
·散散步——最好是到办公室外面。这对于你的心灵和外表都有益处，因为从皮肤的角度来看，办公室的空气实在有够恶心。专家建议每小时至少起身伸展一次，每三个小时中至少要有十分钟的休息时间。
·纵容自己。为什么要等到你轻了十斤、有了男朋友、更多钱、更多时间（等等等等）的那天。现在就来做。来吧，这是你应得的。与其把钱丢在那些平凡无奇的东西上，不如来个香熏按摩，反射疗法，或者是家用矿泉工具（见第七章）。这会让你有一副价值百万的容貌。
·用小睡补充体力。觉得疲劳吗？累到不想思考？你的头是不是垂到了肩上（你的耳朵或许都要碰到肩膀了吧）？你的眼睛是不是肿的，你的皮肤是不是一片苍白？如果 是这样，那你就需要小睡一下补充体力。研究显示只要十分钟你就能恢复体力（时间太长的话，你就会进入沉睡状态了）。那么，在你的电脑上叫个闹钟，就开始打盹吧。
·享用好一点儿的沐浴用品。把自己浸在装满昂贵的沐浴油和乳液的浴缸里，这从两个方面来说都是一种绝佳的放松治疗：一，热水有助于放松处于紧绷状态的肌肉（至少要浸泡十分钟）；二，纵容自己有助于减轻心理压力。
·在沙发上跳跳。Yes，做“睡椅马铃薯”的时间也是无价的放松时间。向后躺去，什么也不要想（或者看些无聊的电视）不仅能帮你放松身体还能放松你的面部肌肉（为你增添几分精神），让你远离焦虑和紧张的情绪。
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