整夜,我们的身体遵循着一定的睡眠模式。开始90~100分钟称为“无REM”睡眠,它的作用是在清醒了16~17小时之后恢复体力。其后的REM睡眠(眼球快速移动睡眠),是大脑的
活跃时期,这种睡眠对于我们的行动,以及性功能和学习功能都起着重要的作用。这两种睡眠无论缺了哪一种,你都是在给自己的容貌找麻烦,因为这会引起体内生长激素水平的下降。生长激素能够促进细胞更新(对好皮肤至关紧要),增加体力贮备(对血液循环和消除黑眼圈有重要作用),而且有助于头发、指甲的生长。睡眠不足,你的皮肤就会疲劳不堪,眼睛下面出现眼袋,体力低下,注意力散失。
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