瘦肚子的运动有哪些
1、平板支撑
平板支撑不要以为看起来简单，但是能坚持3分钟的人很少，而且这项运动特别的锻炼腹部的力量，所以想要瘦肚子的话，这项运动就是你不错的选择。
2、仰卧起坐
仰卧起坐也是锻炼腹部的一种运动，仰卧起坐主要是用到腰部的力量，不然还真的是起不来，每天做100个仰卧起坐，一个月下来保证你拥有一个平坦的肚子。
3、原地扭腰
原地扭腰的运动量会少一些，但是也是可以瘦肚子的，但是姿势要正确，双脚打开与肩同宽，转动上半身，建议是腹部用力，原地扭腰，每天30分钟，两个月就可以瘦下来。
哪些水果可以瘦肚子
1、香蕉
香蕉可以帮助排便，清除体内的毒素，蠕动肠胃，减少脂肪堆积在肚子上，自然就可以瘦下来，想要瘦肚子的话，每日两根香蕉是不能少的。
2、苹果
无论是瘦哪个部位，苹果绝对是你最好的选择，而且苹果不管什么季节都挺好吃的，每天一个苹果，可以很好的帮助减肥，但是苹果不能早上空腹吃和晚上吃，这两个时间是要注意的，容易引起胃酸过多，导致胃病。
3、火龙果
火龙果的脂肪含量很低，而且可以帮助肠胃蠕动，促消化，还可以增加饱腹感，避免人饥饿的时候想吃东西，还可以降脂减肥，瘦肚子可以多吃一点火龙果。
瘦肚子的小窍门是什么
1、早起喝一杯白开水，早起喝一杯白开水的作用是清除肠胃的毒素和垃圾，帮助肠胃蠕动，预防便秘，这样就可以防止肚子变的肥胖。
2、做好清晨的运动，每天早起的时候，可以做一个五分钟的运动，运动量不要太大，不只是可以减肥还可以提神醒脑。
3、放松自己，平时也可以多放松下自己，不要有太大的压力，压力会造成我们身体的内分泌紊乱，这也是造成我们减肥失败的原因。
4、正确的坐姿，不正确的坐姿容易导致肚子的脂肪堆积，所以平常为了防止肚子肥胖，一定要保持正确的坐姿，而且正确的坐姿有很好的形态，还可以塑形美体，提升个人的魅力。
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