做法：紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可。喜欢辣味的可以再浇上一匙子辣椒油，拌匀后香辣酸甜的味道就出来了小窍门：甘蓝用盐腌渍一段时间可是其爽脆，不艮。
主料：鲜牛奶(800克)、酸奶菌(1小包)、紫心火龙果(半个)做法：酸奶机内桶用开水清烫干净，将800克鲜牛奶入桶中，再将一小包冷冻保存的鲜奶菌倒入牛奶中，减肥产品，用干净的勺子搅拌均匀，烫桶的热水可以掉在酸奶机胆中，这样可以使桶中牛奶受热均匀，盖上内盖、外盖，通电，开始加温，几个小时后，就可以得到光滑细腻的原味酸牛奶，盖上盖子入冰箱冷藏几个小时后食用，营养和味道更好。杯中倒入适量原味酸奶，加入火龙果块，就做好啦！
主料：糙米(100克)、红小豆(100克)、薏仁(70克)、水(900克)做法：薏仁天前一晚泡好（至少也要浸泡2个小时），将原料倒入压力锅内，再加入900克的水，盖上盖，定时30分钟即可。按自己口味，吃的时候可以放点红糖，味道更好！
1、燕麦要打成细腻的粉末，打的过程中要暂停，取下料理机桶多晃动几下，这样打得更加均匀；2、可以将燕麦糊调成可流动的状态，这样煎的时候很容易平整；3、如果不能打得太细腻的话最好用熟的燕麦片，不然煎的时候不容易熟；4、芝麻要提前小火炒熟，熟芝麻才更香。
4、煮开马上出锅。（煮的时候中小火即可，而且不要久煮）主料：甜玉米(2根)、牛奶(500ML)、纯净水(400ML)、燕麦(30g)做法：甜玉米洗净放入锅内煮熟，凉后将玉米粒剥下来，放入破壁机内或榨汁机，加入其他的材料，按五谷功能键打开就好星期日
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