作为新女性的一员，小编我也是时常的想，如果我在廋一点点就好了，但是现实很骨感，想要完美的好身材，那就需要付出更大的汉水，那么问题来了瑜伽里有哪些是可以健康的快速减肥呢？接下来跟上小编我去打卡一下吧。
第1个动作是，先让自己平坐于地面上，最好的减肥药排行榜然后弯曲左脚，使左脚掌紧贴于右大腿内侧，然后把你的右脚向后伸直。在这个过程中，要坚持挺直背部，右脚向上提起小腿，然后再把脚尖绷直。然后再用右手反手勾住右脚背，左手向上伸直，在你还原之后，然后再换另一方向做。在这个过程中要时刻注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。
第2个动作是自然站立，然后再慢慢将重心移向左脚。身体稍稍前倾，向后抬起右脚。而且在这个过程中，还需要坚持把你的右手握住右脚尖使小腿向上拉伸，保持手臂伸直，并且还要坚持让你的左手向左前方伸直。后等到你还原之后，再换另一方向做。当然，在这个过程中还需要注意感受腰背、大腿、小腿、手臂的拉伸感。
第3个动作是让自己的腿自然跪立，背部挺直。然后开始动作，先把左腿往左前方45度伸直，脚尖绷直。再就是把你的身体慢慢向左前方弯曲，左手伸直触左脚踝，右手贴耳背往左侧伸直。然后等到还原之后，再换另一方向做。同样地，全国减肥产品排行榜在这个过程中也是需要注意感受腰背、大腿、小腿、手臂的拉伸感。
第4个动作是，坚持自然站立，背部挺直。然后再把自己身体的重心慢慢移向左脚，右膝弯曲，右腿从前方环绕左腿，右脚尖勾住左腿后部；身体稍微向前，双臂伸直，向后延伸。等到还原之后，再换另一方向做。同样在这个过程中也是需要注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。
第5个动作是同样地，先是自然站立，背部挺直，双手合十于胸前。然后再把自己的身体重心移向右脚，屈左膝，抬起左腿，使左脚掌抵住右盆骨。还需要踮起右脚尖，屈右膝，慢慢蹲下，保持平行。然后等到还原之后，再换另一方向做。注意双腿用力要平均，以便更好的获得平行。
第6个动作是，先是平坐于地面，背部挺直。然后屈膝，左脚向上伸直拉伸，脚尖绷直，左手捉住左脚外侧伸直，再就是坚持右脚脚尖绷直，把身体重力移向臀部，右手向后伸直，之间并拢伸直触地面；还原之后，再换另一方向做。注意感受大腿、小腿、手臂的拉伸感。
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