随着社会经济的发展，我们的生活水平也不断提高了，人们的生活方法也改变了很多，现在有很多人经常熬夜，减肥药排行榜，比如为了工作，为了自己的事业熬夜打拼，或者就是单单的上网打游戏，看电视放松自己，总之有那么一些人，在每天晚上的11点以前，很少入睡。我们知道熬夜的危害吗？经常熬夜的朋友要吃些什么来缓解熬夜带来的伤害呢？
熬夜的危害：
1、记忆力减退、精神疲惫
睡眠不充足的人，往往会感到身体疲惫，精神不振，注意力不能集中，最终造成记忆力的减退。
2、失眠
不能按时睡觉的人，过了睡眠的最佳时机，身体处于过度疲劳的状态之下，反而不容易入睡。
3、免疫力下降
身体保持健康的前提，就是要有一个充分的休息。很多疾病的诱因，和自己的身体得不到充足的休息有着直接的关系，从而造成免疫力的下降。
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经常熬夜的人吃什么熬夜的危害要警惕
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