不知道你发现了没有，到中年发福的人，往往都伴有便秘的情况，也就是说，无论你身材多么婀娜多姿优雅动人或是风度翩翩玉树临风，只要被便秘盯上，好身材分分钟被KO！便秘的人或许常常伴有腹胀、体味加重、口臭等问题，严重点甚至会感到免疫力下降、觉得身体沉甸甸的，无精打采、气色不佳，看上去很憔悴等。肠道清洁、健康才会让人显得年轻漂亮。为了解决便秘问题，民间有好些治疗便秘偏方，而这些广为流传的方法，真的有用么？下面带你一探究竟！
蜂蜜水通便
很多人都认为喝蜂蜜水是能够润肠通便的，就连小编曾经也是深信不疑的，然而，从中医的角度来探究，蜂蜜性平、味甘，具有补中润燥、清热解毒、润肠通便的作用，长期饮用蜂蜜水的确有通便的功效，但是，便秘也是分不同体质的，对于体质寒湿的人、或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。蜂蜜水通便不是人人适用的。
吃香蕉通便
吃香蕉通便更是坊间最为流行的做法，其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才有通便的功能，香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，还能软化便便使之易于排出。但是，生香蕉不能通便反而会导致便秘，因为生香蕉中含有鞣酸成分，具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。而目前市场上很多香蕉都是催熟的，香蕉中的鞣酸成分仍然存在，并不利于排便。
喝酸奶通便
近年来，酸奶饮料促进肠道健康的广告铺天盖地，酸奶饮品也层出不穷，很多人也认为酸奶中的益生菌能够改善便秘的情况，但其实，有研究证明，酸奶中的益生菌能够真正活着到达肠道发挥作用的几率几乎为零，减肥药排行榜这其实就是一个概念的炒作以及人们的一个心理作用而已，酸奶酸酸甜甜可以开胃，但是对改善和解决便秘这个问题，并没有什么卵用。
掌握科学方法，摆脱便秘一招致胜！
便秘，最常见的原因无非就是饮食跟生活习惯的不合理导致的，所以，减肥药排行榜前10名首先我们得改善我们的生活作息与饮食习惯。
1、增加膳食纤维
从日常饮食入手改善便秘，建议可多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，如笋类、薯类、山楂等，促进胃肠道蠕动，帮助改善或消除便秘。
2、不久坐，常按摩
特别是上班族，几乎一天到晚都坐着办公，缺少运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。所以，要预防便秘就不能久坐不动，需要适量运动。其次，按摩腹部也可以促进肠道的运动，建议每晚睡前以顺时针的方向画圈按摩腹部一次，每次10圈，帮肠道“做运动”。
3、改变排便习惯
很多人因工作忙等原因，刻意的抑制便意，拖延上厕所排便的时间，使已到了直肠的粪便又返回到结肠里，排便困难的人要把握好两个时间段，清晨，人起床后会有起立反射，往往想大便，还有就是饭后的胃肠反射，也会有便意，不妨有意识地在这两个时间培养一下好的排便习惯吧。
4、巧用中药配方
对功能性便秘而言，选用对症好药治疗便秘，往往能够取得事半功倍的效果。例如首荟通便胶囊，全方共8味药材组成，原材料均选用道地药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药，不但能够通便润肠，排毒养颜，养阴益气，还能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，安全健康。好药结合良好的生活饮食习惯，才能让你彻底告别便秘，拥有“舒畅”生活！
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