减肥：悦性食物 瑜伽人的瘦身法，，，，，这些食品被以为能够使身体变得、、轻松、精神充足，使心灵获得战高兴，无益身心；并能创举一个更精细灵敏的身体战神经体系，以使人得到更多。
惰性食品：
这些食品被以为能够供给能量、无益身体，但不必然无益心灵，多吃会惹起身心急躁不安。
陈旧的瑜伽不雅以为：为了到达身、心的安静，该当多吃悦性食品，少吃变性食品，不吃惰性食品。因而，正轨的瑜伽者多食用一切谷物战不含蛋的加工粮食成品，各类豆类及其成品、坚果战种籽类果真，各类蔬菜、奶成品、动物油等。
这些食品被以为容易惹起懈怠、疾病战心灵痴钝，对身、心都有益。
减肥：悦性食品瑜伽人的瘦身法初识瑜伽的时候，无论若何没成心料到本人会那么久，由于其时看到那些多年的者身体能够柔嫩地作出各类难以作到的姿态，并且大部门者吃的工具都比力油腻，更有不少纯粹的素食主义者。而我，但是出生正在饮食讲求的江南，主小就是一个顿顿无肉不欢的“小胖密斯”。可是，瑜伽中夸大的顺其天然、凡事不必的内涵深深吸引了我，再加上我本性测验考试新颖事物，尽管思疑本人达不到身体战饮食上的要求，仍是试着起来，始终到昨天！
包罗生果、大部门蔬菜、牛奶及乳类成品，坚果、五谷、豆类及大豆成品（豆腐、豆乳等），暖战喷鼻料及适度绿茶。
按照保守的瑜伽文献记录，食品分为三类：
悦性食品：
变性食品：包罗咖啡、浓茶、刺激的调味品、酱油、白萝卜、海带、巧克力、可可、汽水等。
包罗肉类、鱼类、洋葱、菌菇类、芥末、葱、蒜、酒类、烟草等，以及所有不新颖、陈旧的食品。
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