你可能现在就正在计划节食减肥吧。即便我们懒的真正做些什么，但是我们中的大部分至少计划这样做了。实际上，数据如果可信的话，我们中的许多人就不会妄想在那么短的时间内减的那么瘦了。世界每年减肥产品的消费数字是惊人的(在英国是二十亿英镑)。为了免受去浴室量体重征程上的痛苦挣扎过程和折磨，甚至我认为是身体超级健康的人都要考虑实行异乎寻常的节食减肥计划了。因此，如果万一你正受到这些诱惑，那么这就是为什么你能通过那些所谓的“超级食谱”减肥的内幕了：
非建立在长期基础上的食谱：使你的身体严重缺乏卡路里(对于大部分的减肥食谱来说，这是关键)，这会减缓你的新陈代谢速度并且依赖你吃的任何东西以获取能量。这会使你减肥的任务更加艰巨并且对减肥食品产生依赖习惯。
不过，你也可以忽略关于那个令人泄气的“百分之九十五的人减肥后又会增重的”统计数据。《国际肥胖杂志》(International Journal of Obesity)的一项新的调查证明实际情况的比例要高于统计情况的四倍。也就是说，如果你真的减掉了肥肉，你可能会保持现在的体形比你预想的要久的多的时间(如果不是永远能这样下去的话)。
值得指出的是，由于新陈代谢作用和相关的水分保持程度不同，一个人的体重在一天内可以上下波动1.5千克(大致3磅左右)。所以，不要让每天的体重指标折磨你—它们唯一能做的就是使你不停的吃慰藉食品或者追随流行的减肥食品。成功的测重懒办法就是“以衣试身”—看看它们还合不合身。
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