减肥的正确方法，朋友圈的“”苹果减肥”月瘦30斤的真相！

苹果不管是美白祛斑或是减肥的效果都是水果中的帝王，在减肥的同时可以帮助肠道排出讨厌的黑色毒素，让你皮肤和身材一样，慢慢的变成完美无瑕。

三日苹果减肥方法

1、这三天之内你只能吃苹果，任何水果或是食物都是完全杜绝的。

2、你可以按照一日三餐来吃苹果，这个是最好的，如果你受不了的话，也可以饿了就吃，吃到饱为止。

3、苹果最好选择红苹果，青苹果不可以，因为酸性比较重，很容易伤害到肠道。

4、苹果新鲜的最好，不需要削皮，只需要洗干净就好了，因为苹果皮中所含的营养比果肉要丰富很多，浪费可惜。

5、如果渴了你可以喝一些水或是茶品，当然必须是没有刺激性的茶，不要喝外面卖的，糖分太高也不新鲜，可以自己在家泡一些比如薄荷茶、大麦茶、绿茶等。

6、如果出现便秘的情况，不要着急，在第三天晚上喝一些橄榄油润滑肠道就好了，橄榄油是植物油，不用担心会发胖，反而对身体有好处哦。

7、这三天绝对不能中断，一旦你开始吃别的食物，那么身体就会快速吸收掉食物中的脂肪，而且对你的肠道也不好，咖啡也要杜绝哦。

8、第四天就可以恢复正常的饮食了，哪种减肥药效果最好，不过需要注意的是，最好还是先喝粥，这样才不会对肠道造成影响，当然汤也是可以的。

9、今后的每一天最好都吃一个新鲜的苹果，一是保证身体所需的纤维素，二是也不会让你出现反弹的情况。

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