人体在吸收营养的时候身体也囤积了很多代谢后的废弃物，如果没有合适的排毒方式排出，新陈代谢速度就会延缓，导致从食物中摄入的氨基酸在体内堆积，进而转变为脂肪存储在体内，再加上热量摄入较多，人就非常容易胖起来，尤其是腹部，更易形成危险的内脏脂肪。减肥先排毒，所以问题来了，那些毒素到底从哪儿来？
常言道：病从口入。食物带来的积毒是堆积在体内的毒素的主要来源。平常吃的一些食物，很可能就是令人发胖的源头！肥胖是每个人不想看到了，但吃多了体内脂肪就会增多，造成身体变形走样，那在减肥过程中，就是运动之后还是效果不明显，那是因为体内垃圾过多了，首先要怎么瘦身呢？
一、体内垃圾多也会导致肥胖
身体内的垃圾太多，那么代谢能力也会大大下降，体内的废物就很容易排出体外，毒素积压，人就会越来越胖。
如何
首先，我们还是要多吃粗粮和水果，这样能更好的促进肠道蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素，当我们的身体恢复活力的时候，看起来也会变的很有神气。
其次，我们还要每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素，每天清晨空腹喝水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
二、体内湿气重是会导致肥胖的
秋季，我们的身体内就容易积压湿气，湿气重虽然不会直接导致发胖但是与肥胖难脱干系。首先，湿气重的人比较喜欢吃重口味的食物，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气淤积，就容易造成身体酸碱不平衡。
大多数体重超重的人身体酸碱性都是呈现出酸性的，其次湿气重的人怕冷，身体就会选择储存更多的脂肪来保温，人就很容易发胖了。
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