首先，水肿型肥胖是由于体内多余水分无法排出积留在体内造成浮肿看起来胖胖的感觉。水肿型肥胖首先需要排除多余水分其次再排除多余脂肪。别以为水肿是水喝多了导致的，正正相反，绝大多数水肿是因为喝的水太过于少了导致水分不足引起水肿的。由于体内水分不足，机体细胞就会吸收现有的水分而膨胀变得肿起来，外形看起来就胖了。严重的可能出现肾脏问题，水肿型肥胖减肥多喝水，补充身体水分。
怎么减肥最快最有效，那最好是选择比较安全科学的减肥方法了，常见的减肥方法有很多，五花八门，但是真正有效的还是要从饮食上、运动量以及平衡人体油脂控油度来着手配合解决，而不是单一的选择一种减肥方式。有些减肥方法短时间有效，但过后会反弹，常识问题，减肥是一个长期坚持的过程，运动减肥是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食，但如果将二者通过一个平衡元素连接在一起三者则会达到质的飞跃。那就是合理搭配HICIBI，无论是水肿型肥胖还是易胖体质人群，人体油脂堆积就是主要原因，单纯地运动减肥或者控食节食减肥都是见效慢的，而且只减水分，有的错误减肥方法会导致人体虚脱反弹，所以，建议一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，合理运动，不建议过量运动，补充HICIBI平衡人体缺失的元素脂肪代谢酶和糖分代谢酶，再多喝白开水，排毒，并燃烧脂肪，HICIBI里面的元素餐盾溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪。而脂盾则重点是针对易瘦型体质、易胖型体质，都具有一定的减肥功能。
最后注意：
★保持低盐饮食
1、许多水肿型肥胖者是过量食盐引起的，饮食上应当偏清淡为主，减少肾脏的负荷,减少水分过量地滞留在体内，也能减小对血管的压力，减轻手脚水肿情况。
2、多吃富含钾的食物。比如香蕉、橘子、马铃薯、萝卜和豆类食物等。
3、多吃助于排毒利尿的食物。比如说绿豆、薏米、芹菜、赤小豆、冬瓜等。
★如果是轻度水肿型肥胖则还可以喝果茶消除水肿：
1、香蕉绿茶材料:香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。制作:将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。
功效:可起到利尿、消肿、通便等作用。
2、菠萝蜜茶 材料:红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。制作:将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。
功效:能清热祛火，消化脂肪、排除水肿。
★如果是长期水肿型肥胖或者重度水肿型肥胖。易胖体质。遗传性肥胖则可采用上述HICIBI平衡人体脂肪代谢酶和糖分代谢酶控油减肥。
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