有不少存在肥胖问题的朋友虽然一直坚持在减肥，但是效果并不理想，有的人甚至出现了越减越肥的情况，这是为什么呢？专家指出其实肥胖的类型是很多的，如果大家存在上面的问题，就应该考虑自己是不是水肿型肥胖。对于水肿型肥胖的减肥者来说，盲目的运动减肥是不可取的，想要减肥大家应该牢记5点：
1、饮食要清淡
重口味饮食会影响体内的生理机制，导致水钠潴留，当盐摄入量过多的时候，体内钠储存量就会变多，水分也就越多，水肿就出现啦。
2、抬高腿部
对于不是水肿的人来水，抬腿没有多大的减肥效果，而对于水肿型的腿部来说抬腿可以起到很好的缓解水肿作用，另外，在睡觉的时候，也可以用被子或者枕头垫在脚上面，这样也可以促进血液回流。
3、泡热水澡
泡热水澡不仅可以帮助你消除一整天的疲劳，还能刺激肠胃的蠕动，消除空腹的感觉，多泡泡热水澡对于消除身体的浮肿也有很好的效果，减肥药排行榜第一名泡澡的温度要在42度左右，泡完澡要喝杯温开水来补充下水分。
4、多喝薏苡仁水
薏苡仁有很好的利尿消水肿作用，对于容易肿起来的妹子，平时可以多喝些薏苡仁水哦，简单效果又好。薏苡仁水不仅有很好的消水肿作用常喝还能美白肌肤。
5、保持充足的睡眠
经常熬夜不仅会导致新陈代谢和血液循环变差影响减肥成果外，还会让水肿的问题更加严重，因此，想要拥有一个很好的身材，就一定要保持好充足的睡眠哦。
解决水肿型肥胖问题大家应该怎么办呢？通过上面的内容介绍，相信大家应该已经清楚了，水肿型肥胖依靠传统的减肥方式是不能解决的，减肥药哪种最有效想要成功减肥大家一定要用对方法。上面小编已经向大家提出了一些建议，希望能给减肥者带去一些帮助。
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