10.1小长假快要到了，好多累了小半年的妹妹们都想趁着这几天好好的懒一下，但是又比较担心好不容易瘦下来的美丽身材又会像吹气球那样胖起来，不用害怕，下面这几招就可以让您当个宅女也瘦身的让宅女越宅越瘦的减肥秘诀！
1.在插花、熨衣服、炒菜等站着干活时，不妨站直身体，也是一种很好的锻炼哦。当你打算从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长身体，以强化臀部和大腿、小腿的肌肉。另外，当你在做室内清洁工作时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让膝关节、踝关节、臀部等一起跟着动起来。还可以防止下身肥胖哦。
2.在家里放一些比较肥大的衣服，等没有事情的时候或者干活的时候穿。这样可以使你在穿上这种衣服后，能感觉到原来自己也不是特别的胖。这是一种肥胖心理“急救法”，花钱不是很多但是效果很好哦。
3.当亲们坐在床上看着电视的时候，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到小腿、大腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。要想使腿部肌肉健美，这种可是很好的减肥方法哦。
4.要想使您整天精神百倍，每天除了做上面这种美腿的运动也可以配合别的一些轻微的运动。要想缓解舒缓背部的紧张感，可以把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重复10次，见效很快的，妹妹门要坚持哦。
5.走路的时候要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉直的木偶一般。这样可以拉伸颈椎，防止颈椎病。当您弯腰拾东西时，就应该好像在做用手碰触脚趾的运动，由腰或股部弯屈，这样做能坚定臀部和大腿的肌肉（背部有毛病的人，则避免此一动作）。想要翘屁屁的妹妹们加油喽，但是不要过激。
希望以上几点可以帮到jmm！
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