最近，决定开始减肥，并且因为真的减肥成功而感到很幸福。
我可以公开我的减肥方法，与大家一起分享。
但是事先说明，这个方法绝对没有什么特别之处。只是靠努力达到自己想要的效果。
到目前为止，三个月运动了将近五公里左右的路程。
从数量来看，虽然这看起来会比较慢，但是与健康的身体相比，用这样的方法不会给健康留下什么后遗症，身体的健康要比身材的好坏重要得多。
在此之前，穿着的衣服会很紧，很不舒服，衣服都会紧紧的贴在身上，最近拿出以前穿的衣服来穿，就会发现自己穿着也会活动自由，这样的诱惑就是减肥的最好的动力。
朋友们！开始运动吧
为了减肥正在进行运动的计划的话，不要不管三七二十一的就开始运动，一定要选择适合自己的运动，如果盲目的选择运动，还不如过一种快乐的生活而不进行减肥呢。
真正的正常的减肥可以从选择的衣服知道自己是否真的减肥成功了。
我在健身俱乐部进行有氧运动，主要把运动的重点放在了体能的训练上。
只要稍微勤奋一点的人相互见面，分享自己的生活经验，这样就可以让生活充满了活力。
最近想要把减肥的运动更换成爵士舞，这样不会妨碍自己的减肥计划，这样不仅达到了减肥的目的，更满足了自己对舞蹈的向往，与其说学习舞蹈是为了减肥还不如说自己是一个真正的舞蹈爱好者，这样说的话似乎会让自己感到非常自豪。
在日常生活中，随时都可以进行自己的减肥计划，例如不做自动扶梯而改用楼梯，这样就可以进行运动了，利用这个时间还可以欣赏一下周围的环境，散步对减肥也有很大的帮助。看起来很小的事情也会有很大的作用。
上班族的人们可以在工作疲劳的时候做一下伸展运动，这样也是有用的。
还有就是要经常喝绿茶，把喝咖啡改成喝绿茶，让喝绿茶成为你生活中的一种习惯，这样不仅能让身体变得更加健康，也能够达到减肥的效果。
你怎样处理压力和紧张的情绪呢，也许今天你的情绪不好或者是承受了比较大的压力，在回家的路上就可以少做一站到两站的公交车或者是地铁，这段路用步行来代替，这样就可以让自己的心情好起来，同时也达到了运动减肥的目的。
起初，可能会有一些烦躁的情绪，不习惯被这样琐碎的小事烦扰。
减肥需要节食，你准备好了？吃了很多的东西也会造成心理的负担。身体舒适了心里也就会平静很多。
这样很好的。
请适量的摄取碳水化合物
大脑的活动需要碳水化合物提供能量，但是不能吃过多的含有碳水化合物的食物，这样多余的能量就会堆积在身体里成为皮下脂肪，这你知道吗？
可以吃一些蛋白质食品来取代食用米饭吗？生食以外的奶昔类的食物也是可以食用的，这个原理和前面的是一样的。
食用蛋白质食品，身体会利用多余的蛋白质来产生肌肉，使身体的变得更加活跃，因此蛋白质食品是减肥的时候不可或缺的食品。
还有就是牛奶和低脂肪牛奶，这两种食物不是每天都需要必须吃的。
在减肥的过程中，容易造成钙质等矿物质的吸收欠缺，原来减肥时分解的脂肪中钙质等矿物质会随之流失，喝牛奶会帮助身体补充流失的钙等矿物质，这些在书上也是可以找到的，不是一些虚假的信息。
我早晨会喝一些牛奶和一些生食，牛奶是没有味道的，这样就会刺激自己，让自己不再想吃东西。这样过一段时间就会放弃津津有味的吃东西的想法，这样就会减少自己食物的摄入量，这样不就达到了减肥的效果吗？
还有就是在选择食物的时候会给自己产生一定的麻烦，因为不能够尽情的吃自己想吃的东西。
中午是能量消耗的高潮时期，可以尽量吃自己想吃的东西，这样晚上就不会感到饥饿了。
太过于自然是否会太明显？
但是，要明确的是，“太过于自然未免太明显”这样的想在更快的时间内完成自己的减肥计划，如果有这样的想法，就不要浪费时间，也不要寻找捷径，直接就开始运动吧，这样才会让你更健康的达到自己的减肥目的。
看到比以前更加有自信的自己，自己才会更有信心的完成自己的计划。
这样每个月坚持下来，大约坚持两个月的时间就可以看到效果并且能够成功。
希望大家能够在身体健康的情况下进行减肥，也希望自己可以更加的美丽。
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