今天小编为大家带来的是一些经过网友实践的针对不同体型的最快的减肥方法，希望可以帮你健康快速的瘦下来。
V型身材 V型身材是指两肩宽度比臀部宽度还宽，肩膀较宽厚的人。
勿常做上臂伸展 肩颈较宽厚的人不适合手臂上举动作，只会让肩膀更宽、上臂肌肉更结实，看起来肩颈线条会更宽。另外，也不适合做双手向两旁拉开的扩胸运动，会让上臂、前胸更厚实。
压肩挺身 缩肩宽
躺在地上，吐气时双手用力往下伸、肩膀下压，要感觉胸腔也正在往下移动，吸气时则放松。
趴在地上，吸饱气后将上半身尽量挺起、手往下拉，往下看，不要直视前方，以免颈子痛，慢慢把气吐光即回复原动作。
A型身材 A型身材是指两肩宽度比臀部宽度窄，臀部较宽阔的人。少跑步 溜冰 骑车 下半身较肥胖的人不建议溜直排轮、跑步、骑脚踏车等大量运动下半身的运动，尤其是锻炼到大腿外侧、前侧肌肉的溜直排轮更是大忌。
夹腿 练腹肌 可减臀
坐在椅子上，双脚平放在地板，大腿夹住抱枕持续2到3秒后放松再夹。这个动作可帮助骨盆内缩，不要只用膝盖去夹影响训练效果。
平躺双脚屈起，上半身上挺双手前伸再躺平。臀宽有时是因骨盆后倾使臀部在视觉上较宽，此动作可收缩腹肌，拉动骨盆回复正常位置。
H型身材 H型身材是指没有明显腰身，臀部和肩膀宽度相同的人。呼拉圈不能瘦腰摇呼拉圈并不能瘦腰，只不过是练到小腹，无助于腰侧肌肉紧实，不仅如此，A型身材的人也不适合摇呼拉圈，下盘会愈来愈宽。
应锻炼腰侧肌肉
可坐在韵律球上双手放头后，吸气时挺起上半身往两旁侧压，吐气时回复，可训练侧腰的肌肉。此动作也可坐在椅子上做，但训练效果较差。
侧躺在地上，全身保持一直线，并脚后尽量往上抬，离地愈高愈好。抬起时身体要维持一直线，不要歪。
有撇步 减腰酸背痛许多女性做了家事后常会腰酸背痛，教大家2招减轻酸痛的动作，可各做10次。
下背伸展坐在地上双脚曲起并打开略比臀部窄，在大腿上垫1颗抱枕，上半身往前压、头往下埋，感觉背部有拉紧即可，再挺起身回复原姿势。
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