怎样才是最好的减肥方法？

　　减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，适当合理的饮食也是减肥的必要条件。那么，怎样才是最好的减肥方法?

　　德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋减肥产品白食品时，效果最好的减肥产品不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。

　　近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

　　汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、减肥产品酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

　　饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

　　不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。可以试试柠檬汁拌苹果色拉：

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