《汉书·郦食其传》中说道：“王者以民为天，而民以食为天。”所以说吃是我们中华民族上下五千年的传统，同时也是人类生存的需求；从古至今，我们中国人都对于吃有着独特的情感，我们的食物不仅种类多，味道也让人陶醉其中，使得许多吃货不能自已。
吃也要讲究方法，顿顿大鱼大肉，餐餐高油高盐，不仅是长胖的万恶之源，也会危害人体健康。而如今很多人都是无辣不欢，无味不食的，重口味人群不在少数。
关于高油高盐的危害也是骇人听闻的，希望大家能克制住自己。
高油饮食是导致肥胖的主要因素在我们平常的饮食中，油脂的单位热量最高，1克油即可产生9千卡的热量。如果我们每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加近10公斤体重。想想我们平常大鱼大肉的放肆，火锅甜品的胡吃海喝，看看自己这身肉，一切就迎刃而解了。一胖毁所有，一胖百病生，随着脂肪的增加，体重的上升，“高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞”等富贵病就会随之而来了。
体内的水潴留情况和人体摄入钠的数量密切相关。激素水平所带来的水潴留增加状态，再加上大量摄入盐的作用，会加剧腹胀、脸肿、头疼等不适感觉。
研究早已发现，高盐的饮食会促进组织水肿，所以怎么可能不胖呢？
不想长肉一定避开这些高盐食物腌制的食品，如酱、酱菜、咸肉等
有些人吃饭时总喜欢吃一些咸菜，这种习惯是非常不好的，不想长肉一定要控制住寄己哦~
咸味浓郁的快餐,如汉堡、炸薯条等
这些美味的油炸食品在减肥面前也是要舍弃的呢~
这些都是小编的最爱，你呢？
如果你是个超级吃货，而且没有自制力，那就麻烦了。长久下去已经不仅仅是减肥的问题了，轻则影响运动能力，重则影响身体健康。还不行动起来吗？
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