运用我国古老的治疗手段——艾灸。长期灸足三里穴，减肥药排行榜前10名，可以起到温中散寒，健运脾阳，艾灸的方法 自灸“足三里”助你长命百岁补中益气的作用，通过调节脾胃功能来增强人体免疫力，达到养生保健、益寿延年的目的。
位置：足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻（即外膝眼）下3寸（食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹为标准，其四指宽度），距胫骨（即小腿前正中的腿骨）前缘一横指（中指）宽处。
施灸有三种方法可以选择：
1、温和灸：将艾条的一端点燃，对准足三里穴，在距皮肤2～3厘米处固定，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛。
2、回旋灸：在施灸时，手持艾条，使点燃的一端与皮肤保持一定距离，但不固定，而是向左右方向移动或反复旋转施灸。
《江间式心身锻炼法》载：“无病长寿法：每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”实际上，我们可以根据自己的时间来确定施灸的频率，不必拘泥于前人所述。每次灸双侧的足三里各10～15分钟，至皮肤稍起红晕即可。上一页123下一页
注意事项：
不管那种方法，都应在保证施灸安全、不被烫伤的前提下进行，施灸者可将食、中两指置于施灸部位两侧，这样可以通过施灸者手指的感觉来感知患者受热程度，以便随时调节施灸距离，防止烫伤。
如果觉得自灸足三里比较复杂，也可以每天早晚按摩足三里穴。每次10～15分钟。还可以在足三里穴位注射一些调理药物，如黄芪注射液等。请在医师指导下应用。上一页123
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