葡萄柚
葡萄柚酸中带点涩味,能让你早晨更清醒,其富含的维生素B和柠檬酸,每天只需摄入半个的量,就已经能补充一天所需的维生素C。
香蕉
香蕉含有糖质,对于早晨来说是最能促进消化的水果,减肥十大排行榜,同时补充能量,配合牛奶、酸奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物,让你减肥又不怕营养失衡!
program1葡萄柚篇
1、酸甜西柚柠檬汁(105卡)
将1个葡萄柚和柠檬分别对半切开,然后用压榨器榨出汁液,然后根据个人口味加入适量的蜂蜜混合即可。
2、菠萝西柚汁(150卡)
将1个葡萄柚削皮去核,果肉切成块状,菠萝也是同样地切好后,一同放入榨汁机中榨出汁后,加入蜂蜜。
3、葡萄柚土豆汁(109)
将1个土豆放入微波炉中加热3分钟后取出,然后剥掉皮切小,半个葡萄柚削皮切块,然后一同放入搅拌器中搅拌后,加入少许盐和胡椒粉,风味很特别!
4、葡萄柚椰菜汁(97卡)
将葡萄柚和柠檬去皮切小,椰菜洗净后用手掰小,一同放入榨汁机中榨汁即可。
5、芦笋西柚汁(91卡)
将1个葡萄柚削皮去核,果肉跟5根芦笋同样地切小,放入榨汁机中榨汁后加1茶匙蜂蜜调味即可。
6、西柚芝士牛奶(221卡)
葡萄柚削皮去核,果肉切成小块,跟20克奶油奶酪、1/4杯牛奶一同放入搅拌器搅拌后倒入杯中,用1茶匙蜂蜜调味。
7、西柚玉米豆浆(168卡)
将50克玉米粒洗净后用碗装着,放入微波炉中加热1分30秒,然后把葡萄柚削皮去核,用压榨器榨出汁来,将葡萄柚汁、玉米粒和1/4杯豆浆放入搅拌器中搅匀即可。
8、柚子红茶(125卡)
将半个葡萄柚用压榨器榨出汁来,倒入杯中,加入3/4杯红茶与半勺橘皮果酱搅拌即可。
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