三种酸奶喝法
方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜
150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
方法二：酸奶+练乳
每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
方法三：酸奶+练乳+胸部按摩
调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就 等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
酸奶每天应该饮用多少
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，减肥药排行榜第一名往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸 奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提 倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调 节肠道菌群，对身体健康有利。
酸奶可以温热后饮用
有说法是酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若 只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此 说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中ss缓慢加温，随 着加温晃动，减肥产品排行榜10强等奶袋手感温热了，就可以饮用了。
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