香港著名影星吴君如、郑秀文、减肥药排行榜第一名蔡少芬都曾经是胖胖的模样，可如今呢？吴君如利用食肉减肥外加fit for life 餐，让身材脱胎换骨减了10多公斤；郑秀文是让肠胃从军，靠3日军人餐减了12磅；蔡少芬则用食肉减肥法减了15磅。哇，真令人羡慕。推荐阅读：减肥餐食谱怎么做
郑秀文的3日军人餐
郑秀文所实施的3日军人餐让自己减了12磅，虽然效果不错，但她认为吃军人餐实在食量太小太容易饿了。那3日军人餐究竟是什么呢？
在其菜单中，每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水，三者选一，食物配餐如下：
第一天早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙，吐司1片，午餐是盐水鱿鱼4盎司，晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙；
第二天早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个，午餐主食4盎司外加5片梳打饼干，晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙；
第三天起士1片、梳打饼干5片、苹果1小个，午餐鸡蛋1个外加吐司1片，晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。
吴君如的fit for life 餐
有别于郑秀文忍饥挨饿减肥，吴君如用的fit for life 餐就人性多了。吴君如曾经试过多种减肥方法 ，包括蔡少芬用的食肉减肥法，吴君如不断忌口才减轻了2.3磅，直到用了fit forlife 餐减肥法，才真正让她脱离了肥妞的行列。fit for life 餐其实就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点。
1、每天吃足三餐，份量及烹调方法不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间不能吃任何食物；
2、早餐最好吃水果；
3、饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃。以上原如不依循则会前功尽弃。
蔡少芬的食肉减肥法
帮助蔡少芬减掉15磅的食肉减肥法，在减肥期间必须要忌口，尤其是淀粉和糖，连水果也一点不能吃。食肉减肥法在实施时必须把握几个重点：
1、每天三餐都要吃，份量与烹调方式都不受限制；
2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；
3、要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；
4、减肥期间要喝大量的开水。十大减肥产品排行榜
当然，减肥效果因人而异。就以上三种减肥方法，有营养师认为，食肉减肥法和3日军人餐都容易导致营养不均衡，fit for life 餐比较均衡。但任何一种减肥法都不能实施太久，以免造成身体严重的负担。推荐阅读：减肥早餐吃什么
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