银耳减肥粥做法
1、银耳南瓜粥
材料：银耳、南瓜、大米。
做法：
1、南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。
2、大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。
功效：
银耳南瓜粥精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，可以快速消耗体内脂肪，排毒减肥起到美容养颜。同时帮助体内建立脂肪隔离层，停用后不会反弹，无任何依赖性。
2、冰糖银耳核桃粥饭
材料：绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖。
做法：
1、核桃分成两份；银耳分成两份，一份儿剁碎，一份撕成大朵。
2、除了大朵的银耳和一份儿核桃仁，其他的原料放入锅里；加比平时煮粥略少的清水。
3、定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳，即可。
功效：
银耳是一种含粗纤维的减肥食品， 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
3、银耳冲水
材料：银耳20克、蜂蜜一勺、白开水500ml
做法：每天早上将20克银耳用温水浸泡30分钟后，取出放入碗中，加入少许蜂蜜进行调味，导入白开水。
功效：
每日坚持饮用，可美容养颜的同时，加速促进肠胃消化，迅速将毒素排出体外，减肥瘦身效果棒棒哒！
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