宅女瘦身有哪些居家妙招？，每晚时间：6秒*10次
操纵腹部气力，使劲抬起背部战头部，减肥药排行榜第一名，连结4秒
1分钟耗损7800卡里
仰卧起站
叠衣服
双手握物往右侧挪动，同时头部往右方看，反标的目的进行
站姿，把衣服放正在大腿上叠好
功能：无效拉伸手臂肌肉，改善腰部直线战便秘环境。
连结优良的表情是身体康健的法宝哦!
功能：收紧手臂、肩膀肌肉，消弭腰间赘肉.
1分钟耗损3600卡里
扭动上半身，把叠好的衣服放正在本人的右侧，留意腿部连结不动
亲亲康健小贴士：
宅女的最大特点当然是宅正在家，如许但是会发胖的哦，那么居家减肥小妙招有没有呢?当然有，连忙来进修一下吧。
平躺，双腿并拢弯直，双手握物放正在腹部上方
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右边作同样的动作，摆布瓜代进行
每晚时间：4秒*15次
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