我们知道，搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机，而对于生活在大城市的人来说，完全可以每天利用搭地铁来减小肚子，一起来看看吧！
大家在搭地铁的时候，无论是坐在椅子上，还是站立，随时随地收紧小腹，就能轻松减肚子。在混乱的车厢内，可利用大大的皮包做训练腹肌的运动。
一、皮包紧贴腹部坐着瘦腹
坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛，即使腰力不强的人，也能够轻松进行。
（1）先背部用全力压向椅背；
（2）然后双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩；
（3）紧压的动作持续6秒算1组，反复3～5组。
二、站着也能瘦腹
（1）将皮包抱在腹部，腹部向内缩；
（2）然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。
在地铁里进行收腹运动，可有效减肚子，这样的轻运动减肥是变成塑造美丽体型的快捷方式哦！
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