对减肥的妈妈来说,进行适度的有氧运动(如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等)要至少持续12~15分钟以上。若要有效燃烧脂肪,应持续进行30分钟以上,或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。但一开始运动量也不要太大,要让脆弱的关节慢慢适应。
产后是重塑美丽身材和崭新形象的大好时机,重要的是要找对方法。产后的你们做对了吗?
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时间:2017-11-18 06:10:48 作者:拜拜肉减肥网
对减肥的妈妈来说,进行适度的有氧运动(如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等)要至少持续12~15分钟以上。若要有效燃烧脂肪,应持续进行30分钟以上,或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。但一开始运动量也不要太大,要让脆弱的关节慢慢适应。
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