通常女性在来月经后的第7天开始恢复正常，这时我们才可以开始减肥计划，不然身子会受不了，得不偿失。
月经后第7后开始
建议保持每天或两天2个小时的运动量。减肥药排行榜十强如果有私人教练为你制定减肥计划，当然是最好的。要是没有也不要伤心，下面跟着达人的瘦身计划动起来！减肥排行榜
除了外出跑步、游泳外，还可以在家做做瘦身动作。如深蹲翘臀、瘦身瑜伽、转呼啦圈等。每次运动时间不能少于1个小时，因为此时才是发挥效果的时候。
饮食方面
经期后是极其容易发胖的时候，所以此时要十分注意你的饮食。建议多吃冬瓜、芹菜、豆制品，口味要偏向清淡类，煎炸这样食物，女性应该要远离。它们不仅是高油脂食品，还是危害健康的凶手。
希望大家能拥有自己的理想身材，健康最重要。
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