网友耿童是个瘦身妖精,是个真正的达人,以前在很多论坛上给MM们分享过很多的减肥经验和美容心得,今天小编我整理一篇关于耿童的怪异的减肥方法,这些方法看起来很匪夷所思,甚至令我们怀疑它的效果,下面我们就一起来看看这些方法是如何怪异的,是否真的有奇效呢?
1、让双手忙起来。一坐在沙发上,手就会不知不觉地伸向食物。如果让双手忙起来,那么就可以遏制“取食物”的欲望。比如,学学针织、十字绣等让手指忙不停的活动等。
2、吃有机食物。有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维,远远超过传统面包和燕麦片。
3、补充钙质。每天摄入1800毫克的钙,可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时,加入脱脂牛奶有助于补充钙质。
4、吃点辣椒。红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗,因此,吃辣时不妨搭配一些奶制品。
5、下午3点吃零食。下午3点左右吃点低热量零食,可防止晚餐大量进食高热量食物。可选1盎司(约合28克)坚果或者两根奶酪棒,只含热量170卡路里。
6、留住果皮。土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候,果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维,也含有有益心脏健康的类黄酮。
7、食物总放在盘子上。无论吃啥,不要直接从包装中取食物,或将食物连包装带到沙发上吃,最好将食物倒在盘子上。盘中食物会产生视觉冲击,让我们注意到吃下去多少食物。而从包装中取食,则会让人不知不觉地吃下更多。装盘还可以量化食物,吃完就停。
8、去超市里买切好的食物。举个例子来说,切好、包装好的火腿肠或许只有五六片,比起一整根火腿肠来说,更能减少你对热量的摄取。
9、饭后想吃甜食,选黑巧克力。吃什么?健康减肥最给力!饭后想吃甜食,一块优质的黑巧克力是很不错的选择,热量较低,这个方法是最奇怪了,小编我自己对它都没有太大的的信心,喜欢吃巧克力的MM可以试试。
以上的减肥方法都是网友“耿童”提供的,小编我来整理,希望喜欢猎奇的姐妹们可以试试,说不定可以有什么奇效哦,有效果的希望来我们SOS减肥药排行榜反馈下,呵呵,好了今天9个怪异的减肥方法就介绍到这里了,祝姐妹们越来越漂亮、年轻、健康!
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