1.什么是减肥反弹现象？
减肥反弹现象是在一次减肥结束后，体重再次回到原来体重或者是体重比减肥前的体重还要重的一种现象。
2.为什么会出现减肥反弹现象？
1）新陈代谢量减少所致。
节食减肥期间体内肌肉量减少，导致新陈代谢量下降。新陈代谢的量下降了，而饭量和减肥前得饭量一样，致使消耗的能量小于摄入的能量，这些剩余的能量在体内就会以脂肪的形式堆积，使体重增加。
2）身体中的脂肪细胞不会因为减肥随着体重的减少而减少，而脂肪会随时回到减肥以前的状态。
3.防止减肥反弹的方法
1）体重减轻后的一段时间内不要中断减肥。
体重的是有阶段性的。体重减轻后的一段时间里，体重是不稳定的，身体需要一定的时间来适应，所以不要担心。过了这段期间我们就会适应了这个减轻了的体重。
2）达到减肥所定的目标体重后，尽量避免多吃、暴饮暴食的同时，还要继续进行运动减肥。
多吃和暴饮暴食是最容易引起减肥反弹的因素。所以应该保持少吃多餐的饮食习惯。为了保持减肥后的体重，在饮食上注意的同时也要做有氧运动来提高身体新陈代谢的量。
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