【导读】负卡里的食物，8种食物怎么吃都不胖，下面小编为你详细介绍。美国MSN网站介绍了绝对不会使你变胖的8种食物，它们不仅热量低，膳食纤维含量高，还会为健康带来许多好处。那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡里食物。例如：你吃了一个苹果，含有50卡里，不过需要用75卡里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡里，所以当你主要的食物属于负卡里食物，你的减肥速度会因此加快二至三倍。
芹菜：每杯16千卡。芹菜是最著名的负卡里食物。美国营养和饮食学会的发言人安杰尔·莱蒙德解释说：这是因为吃掉芹菜后，身体需要消耗更多能量来消化它，这被称为食物产热现象。
负卡里的食物 8种食物怎么吃都不胖
甜椒：每个30千卡。可以把它们切成条状，扔进锅中爆炒；或者把它们掏空，再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满，进行烘焙。甜椒不仅热量低，还适合各种烹调方式。
羽衣甘蓝：每杯33千卡。莱蒙德说：对这种蔬菜摄入较少的人群，体重往往较高。这种蔬菜会降低一天内的热量摄入总量。
西兰花：每杯31千卡。十字花科蔬菜是零卡里食物，其兰花是最佳选择。你可以将其蒸煮来作为零食。
紫甘蓝：每杯22千卡。莱蒙德说：紫甘蓝对心脑血管有益，减肥药排行榜前10名，同时还会帮你克制吃零食的冲动。
菜花：每杯27千卡。如果你不喜欢生菜花的味道，莱蒙德，不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味。
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圣女果：每杯27千卡。它是你在这份名单上看到的唯一的水果。通常来说，每份水果大约会提供60千卡的热量，是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍。圣女果却处于水果热量谱系的低端。
菠菜：每杯7千卡。除了热量低，菠菜还对健康极为有益，尤其是如果你进行高强度的锻炼之后，菠菜能帮身体进行修复。
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