现实生活中，想想看，你是不是常年喊着减肥的口号，减肥瘦身产品却从未落实坚持减肥行动。偏偏你还很无辜，觉得自己是易胖体质，喝水都胖。那哪是什么易胖体质，根本是吃了啥都忘记，以为自己只喝了水的健忘体质！当然，减肥这件事就和谈恋爱一样，道理都懂，就是做不好。
很多人都在吐槽，为什么小肚腩总是减不掉？为什么我又胖了3斤？其实，是你的出发点错了。减肥的目的根本不是「重回XX斤」，「气死前男友」，而是要回归到科学的生活方式，让身体恢复健康的状态。习惯好了，体重自然会下降。
同理，这里说的易胖体质，就是因你的生活习惯不健康导致，到底有哪些不良的习惯呢？
6个习惯让你变成易胖体质
1、喜欢碗底汤泡饭
每一个胖子的微信上，几乎都关注了好几个不同的美食账号。这些博主深夜发吃已经够可恶了，更气人的是，他们频频给你洗脑：一个真正懂吃的人，吃完小龙虾后，剩下的汤汁是要拿来拌饭的！
简直害skr人，你造不？碗底汤有很多油脂啊！而且口味咸香，一不小心，就容易吃上一大碗米饭，能量也跟着升上去了。
2、口渴才喝水的人
自己觉得渴的时候才喝点水，这种情况就说明身体也已经处于一种轻度缺水的症状，是要我们及时补充水份的一种信号。
喝水能使人产生一定的饱腹感，降低食欲，同时还有助于提高身体的新陈代谢，起到润肠通便，预防便秘的作用。爱喝水的人，身材相对来说能维持得更好，更不容易发胖。
3、喜欢饮料甜食的人
这里的饮料可不仅仅是看起来就很胖的奶茶，碳酸饮料，像夏天人手一瓶的冰红茶，冰绿茶，柠檬茶也包括在内！
饮料和甜食，含有大量的糖分。并且甜味会让人上瘾。促使大脑不断发出“摄入糖分”的信号。这就是为什么甜食吃了“停不下来”跟“吃不饱、吃不够”的原因。特别要说的是，很多人会忽视蜜饯类，其实很多蜜饯类也属于糖分含量较高的食物。因为在制作过程中会添加很多糖，一是有利于抑菌，二是有利于增加糖味，更加美味。
4、吃饭很快的人
我们吃饭的时候，吃什么，吃多少，都是由大脑神经控制的，减肥食品排行榜如果吃得太快，大脑神经是反应不过来的，只能依靠胃来帮忙。也就是当你感到胃撑的时候，吃下去的已经远远超过身体所需了。
5、喜欢“酥、脆、柳”的食品
它们都是真空油炸食品。虽然真空油炸在安全性上优于普通油炸，但因为有了油，脂肪和热量就高了很多。
各种地方特产常见的一些“酥”类食酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂来堆积，高能量高脂肪，想起来就瑟瑟发抖。一些带有派字（苹果派、蛋黄派）也属于这种类型。
“柳”类可能并不是真材实料做的，比如蟹柳大多是用鱼肉碎末做的。为了增加口感，一般会额外添加肥肉和淀粉，很多情况下还会用油炸。吃一丁点肥肉就会作呕的你，吃起炸鸡柳来还是蛮欢快的嘛！
6、边追剧边吃饭
每到饭点，身边很多女同事齐刷刷地对着手机看着热剧吃饭。
一般会有两种情况：
① 本来有食欲，沉迷于电视而食不知味，没有了食欲；
② 不知不觉吃太多，精彩的剧情，让你不知不觉吃了过多的食物。
你有没有这些习惯呢？有的话就不要抱怨自己喝水都长胖了，瘦下来难，无缘无故胖起来也不是容易的事！
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