小仙女们对零食这个小东西，简直是又爱又恨，坐在办公室里，零食架简直是办公室内绿洲一般的存在，嘴上嚷着减肥，身心早就奔向了零食架，简直无颜看见自己肚子上那厚厚的一层大白肉！
减肥的苦大家都了解！其实只要吃对零食，也能抑制肉肉生长哦！好吃不胖的零食才能叫好零食！只要吃对了，既能保持好身材，又不影响身体健康。
零食是正餐以外的食物，但不一定就是「垃圾食物」。医学网站Pubmed就曾作过实验，指出只要饮食健康均衡，吃零食对体重没有太大的影响。因此，最重要的还是看吃什么。相反规定自己只可以在三餐时间进食，让自己长期饿着肚子，或在加班、深夜时间都强忍饥饿，减肥药品牌排行榜，反而对身体不好，减肥药哪种最有效长期下去还可能会诱发胃病。
我们傻傻的以为只要不吃零食就可减肥，其实「饥饿感」才是令我们变胖的「元凶」。上述研究指出，「饥饿感」会使我们比实际需要多吃掉20%的食物！一心想要减肥，便在午饭至晚饭前都不吃其他食物，结果半夜饿得不行爬起来吃夜宵，这样不胖才怪呢！因此，用零食增加饱足感，其实是在避免正餐时吃得过多。
其实，只要懂得选择零食，反而可以减肥并且令身体更加健康，我们吃零食大多只是为了过过嘴瘾，并非是真正的饥饿，最有效的减肥药，减肥排行榜所以要想吃零食并且不增肥的话，就真的是要肚子饿才去吃！
「吃得其所」很重要，零食就不会是减肥道路上的绊脚石，还会越吃越健康；如高蛋白质、低脂食品如原味乳酪；不经烹调的蔬菜、坚果等等。
另外，选择健康的零食会使身体摄入的营养更均衡。如果你一天忙到晚，一日三餐多数在外面解決，这样的饮食就难以摄取一日所需的营养。健康零食便是方便快捷的「补充剂」了，坚果、芝士、水果和蔬菜干都是不错的选择。
瘦不一定是美，所谓「减肥」亦不应该只是盲目减重，更不应该一味「挨饿」，而是应该注意饮食，健康的零食便是一大帮手。
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