错觉七:“运动后好酸爽，是脂肪在燃烧”
运动减肥的人都可能经历过这样感觉，运动后感觉浑身酸酸的，仿佛能感觉到体内脂肪正在燃烧。因此，有的人还喜欢用肌肉是否酸痛，来评判自己每次运动的燃脂效果。
真相:你想多了！那只是乳酸在刺激肌肉！
运动后的酸痛感，其实是激烈运动过后，氧气供应不足，肌肉中会积累大量乳酸，乳酸会刺激肌肉中的神经末梢，使我们感到肌肉酸痛。
这种酸痛一般在运动结束后一段时间就会自行消除，因为随着新陈代谢的进行，血液会把堆积的乳酸运走，我们的酸痛感也就消失了。整个酸痛的过程，都与脂肪没有关系。还有些情况下浑身酸痛，可能是因为受伤了，你可千万别误以为是脂肪在燃烧，而不顾及身体状态。
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