春季气候多变，注意家常养生

春天的天气就像姑娘的脸，变化莫测，时而下雨、时而打雷、时而阳光万里，时而冷时而热的，多变的天气，稍稍不注意就容易身体不适感冒。俗话说一年之计在于春，春季是万物复苏的季节，人也是一样的，这个季节也是新城代谢最活跃的时候，如果懂得一定的养生知识的话，会让身体变得更棒的。

　　春季多喝酸奶

　　很多女孩子喜欢喝酸奶，因为据说喝酸奶可以减肥，因为她可以帮助身体消化排毒，还可以美容护肤，所以是很多美眉的最爱。

　　喝酸奶固然是很好的，当然也要学会科学的饮用方法。每天喝酸奶足量就好，成年人一般400g左右就可以了，对于正在发育的青少年和孕妇可以稍稍加点量，特别是青少年长身体的时候可以早晚喝一杯酸奶，再搭配一杯牛奶，可以为身体补充足够的营养。如果胃酸过多的朋友最好饭后喝，便秘者可以空腹喝有助于排便排毒。

　　一般酸奶都是冷藏保鲜的，有些适合不能喝冷冻的东西，可以将酸奶加热下，一般加热到常温25度左右就可以了，如果加热时间过长会把酸奶的本质除掉了，同时口感也没有那么好。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果无论是哪个季节对于人体的正常运行都是不可缺少的。特别是在春季，应该多吃蔬菜水果，比如葱、姜、蒜、韭菜、菠菜、香菜等时蔬，一些春芽也是很好的，比如各种豆芽也是不错的选择。水果可以选择樱桃、苹果、榴莲等。注意一天身体所需的蔬菜和水果的量，让身体保持正常的新陈代谢。

　　当然春季除了饮食要多加注意之外，还要加强运动，可以提高免疫力增强体质，还可以保持好身材。还有重要的一条就是每天要保持好心情，笑一笑十年少，笑一笑更健康。