我们常常可以在网上看到各种减肥方法，往往是承诺你只需限制某些食物就可以在短时间内快速减肥，不过这类方法很少教你如何建立和长期保持健康的饮食习惯。
下面为大家介绍几种风靡世界的减肥膳食！
减肥原理：非常低的脂肪、高纤维，素食为主
膳食计划：佩瑞蒂金膳食
健康指数：★★★★
它健康吗？
减肥原理：蛋白质与脂肪有严格的比例以维持血糖的稳定，有助于机体分解脂肪，最大量地减轻体重
膳食计划：阿特金斯膳食
健康指数：★
阿特金斯膳食严格限制碳水化合物，身体用尽碳水化合物储存，开始燃烧脂肪供能而发生酮症酸中毒
它健康吗？
其他不良影响请参考：你以为不吃主食就可以瘦吗？
减肥原理：食量大是致肥的主要因素，控制实物量，吃小分量食物促进减肥
膳食计划：控制体重妙法
健康指数：★★★★★
它健康吗？
减肥原理：不同食物消化方法不同，不应该一起吃，食物的正确搭配可以减肥
膳食计划：海氏膳食
健康指数：★★★★
它健康吗？
这种膳食称酸性状态与健康的碱性状态对抗并无科学依据，海氏膳食减少了能量摄入，促进了体重减轻，多吃水果和蔬菜，减肥十大排行榜，用全谷类、不用加工精制食品都是健康的理念。
减肥原理：严格限制热能，短时间快速减肥
膳食计划：柚子减肥膳食
健康指数：★
它健康吗？
结语：减肥是很难，也没有什么灵丹妙药，想要减肥且不反弹就要长时间坚持并忍受清规戒律的约束。
最后送大家五个字：少吃，多运动！
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