传说中喝水都会胖的人指的其实就是易胖体质，你是不是也被这易胖体质给烦透了呢？看到别人怎么吃都不长胖，减肥茶排行榜前10名真的是羡慕的不得了！其实想要养成吃不胖体质也没有那么难。想不想变成易瘦体质？下面一起来看看小编推荐的妙招吧！1.保证充足的睡眠
如果你经常性的熬夜的话，长斑，黑眼圈，脱发，各种问题都会找上门，就连赘肉都不放过你！长期熬夜身体处于高压模式，最有效的减肥药新陈代谢也缓慢，不利于身体的排毒，想瘦哪儿有那么简单。一定要记住，每天保证充足的睡眠时间，养好精神。2.调整饮食结构
一说起减肥就开始进入疯狂吃草模式？或者就是水果充当主食？长期单一的饮食结构不仅不利于身体健康，还会让身体处于更难瘦的地步。不想变得面黄肌瘦毫无精神的话，每天必要的营养还是要保证的，蛋白质也是身体必须的哦！3.新鲜的水果和蔬菜
每天都要保证新鲜水果和蔬菜的摄入，蔬菜和水果之中含有丰富的膳食纤维和维生素，是美容瘦身的最佳选择。4.适当吃粗粮
粗粮中丰富的膳食纤维能够有效促进肠胃的蠕动，效果好的减肥药，帮助身体排出毒素。而且常吃粗粮皮肤会变得更好哦！
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