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大学生瘦身 三餐搭配好健康无忧

时间:2019-09-22 02:39:29  作者:拜拜肉减肥网

  

早晨一杯温水中加一匙蜂蜜、加一匙白醋调匀,喝下。偶尔吃几枚红枣,服一勺黑芝麻。

  

早晨正常吃早餐,吃到饱,我偶尔是在喝完一袋牛奶,吃完一个白煮蛋后再吃其他东西。饭后半小时之后再坐着。

  

上午只喝饮料,包括,水、苦丁茶、普洱茶、山楂橘皮水、柠檬水等,不限量。

  

中午在食堂吃,吃到饱。因为不是自己做,无法选择低油低盐的,只能尽量选择油少一点的菜,主食尽量吃粗粮,无粗粮就吃馒头。

  

大学生减肥一般建议吃一碗饭或者一个馒头,如果有清淡的汤就先喝一碗汤再吃饭,这样就会少吃东西。油大的菜可以在汤里涮一下再吃。如果午饭出去吃的,超标了,就加服一杯蜜醋水。饭后半小时之后再坐着。

  

下午继续喝上午的饮料,减肥药热卖排行榜10强直至晚饭。

  

晚饭以菜为主,尽量不吃主食,吃到饱(不是撑)。如果感觉晚餐较油,饭后就加服蜜醋水。饭后半小时之后再坐着。

  

晚饭后四个小时不进食,连水都少喝,直至睡觉。

  

睡前配合减肥产品揉肚子二百下,空蹬自行车三百下,这两项运动的顺序不要颠倒,不然刚形成的肌肉就揉开了。减肥产品排行榜10强

  

温馨提示:大学生减肥,注意饮食的同时配合运动效果会更好,还有就是一定要少吃零食,如果你忍不住吃了零食以后,一定要控制其他事物的摄入量!

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