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它是天然减肥菜,越吃腰越细!

时间:2019-05-16 16:50:33  作者:丽丽瘦

天气热,很多人由于温度的原因,可能胃口不会太好,都不会吃太肥腻的肉食。喜欢吃一些清凉爽口的蔬菜瓜果。有一部分人由于天气太热,食欲不振,导致在夏天他们会比冬天瘦了点。可对于我这种喝水都会胖的人,这等好事从来不会在我身上发生。呵呵!所以整个夏天,我为了更苗条一点,能穿上我喜欢的衣服,在饮食方面一直都显得很清淡。选一下营养丰富的,粗纤维多(耐饱)的食材作为我平常的减肥餐。假如大家有阅读我之前的文章,应该也了解过我之前也和大家分享了好几个菜,都是关于减肥,瘦身的营养菜。有黄瓜苗炒肉丝,凉拌水萝卜等等。而今天和大家分享的同样是一道减肥瘦身菜。是一道凉拌菜,有胡萝卜,木耳,黄瓜,木耳好几种营养蔬菜。每周我都起码要吃3次,常吃这道菜能刮油,去脂,还能补血。好处多多。我仅仅吃了一周,体重就少了10斤。爱美要减肥瘦身的女生们可以按照这个菜谱在家试试哦!看对你有没有效果?

【双耳凉拌黄瓜】

 

【食材】:木耳,银耳,胡萝卜1条,黄瓜1条。香醋2勺,耗油1小勺,香油几滴,盐适量。

 

操作:

 

1、木耳,银耳提前泡发,清洗干净后沥干水备用。

 

 

 

2、黄瓜切片备用。胡萝卜去皮切片备用。

 

 

 

 

3、锅中水烧开,放入银耳,木耳大火煮1分钟左右,这样的口感刚刚好。

 

 

4、捞出煮好的银耳,木耳沥干水备用。然后加入胡萝卜,大火煮2分钟。

 

 

5、把煮好后的胡萝卜片,银耳,木耳放入冰水中浸泡1分钟,冲洗干净后沥干水。

 

 

6、把银耳,木耳,胡萝卜片和黄瓜片都放进一个大盘里。加香醋2勺,耗油1小勺,香油几滴,盐适量,调匀喜欢吃辣的朋友可以加点辣椒油。搅拌均匀即可。

 

 

搅拌均匀后,上盘。这道简单健康的凉拌菜-双耳凉拌黄瓜就完成咯!很简单,夏天吃也很解暑。夏天要减肥瘦身的女士要多吃哦!

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