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天天坐着怎么减肚子

时间:2019-05-22 14:52:13  作者:拜拜肉减肥网

  文章导读

  

   对于一些上班族来说,因为长期坐立,很容易导致腹部积累大量的脂肪。但是,天天坐着怎么减肚子呢?尤其是工作比较繁忙的上班族。其实想要减肚子但是没有时间运动的话,可以选择饮食治疗方法或者是针灸减肥。同时,在休息时间,大家也可以进行一些腰部运动,来消化体内脂肪。

  

  

   饮食疗法

  

   玫瑰(植物原料):性甘、微苦、温,有行气解郁、和血散瘀之效,玫瑰花理气而不辛燥,和血而不破血,为比较缓和的理气药。

  

   山楂(植物原料):山楂在中医药理来说有“消食除积、去油解腻”之效,因此能促进胆固醇快速排出体外,有效地分解多余脂肪。

  

   薄荷(植物原料):可消除胃胀气或消化不良以及咽喉肿胀,并有镇静、降热、消除头痛,加强血液循环。

  

  

   甘草(植物原料):具抗氧化、增强肌肤免疫力,对肌肤暗沈有醒肤作用。并含有多种黄酮成份,能温和抑制酪胺酸脢作用,减少黑色素形成。

  

   决明子(植物原料):又名草决明,性微寒,有清热明目、润肠通便、清泻、减肥食品排行榜降血脂、降血压、减肥茶排行榜前10名抗菌等作用。

  

  

   日常注意

  

   1、食用健康食品:酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。

  

   2、少喝带气饮品和少嚼香口胶:喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。

  

   3、走路、喝水、按摩:走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

  

   4、进食时消除紧张感:吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静,咀嚼要够充分。

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