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湿气重引起的肥胖怎么减?

时间:2018-12-28 16:07:19  作者:拜拜肉减肥网

  文章导读

  体内湿气过重的危害非常大,在生活中,很多人不知道体内有没有湿气过重,其实可以结合自身情况进行判断,首先,湿气过重的人普遍口味都比较重,喜欢吃一些口味重的食物,另外湿气过重的人,身体的新陈代谢会明显变慢,所以容易出现肥胖,那么针对湿气重引起的肥胖问题,应该如何减肥才正确呢?

  

  

  湿气重引起的肥胖怎么减?

  

   1.食补(补脾补胃)

  

  当体内湿气太重的时候,就会引起脾胃失衡。因为脾胃互为表里,当胃不好的时候,脾的运化功能就会下降。应该多吃一些,健脾胃、祛湿的食物。如薏米,冬瓜,山药红枣,扁豆。

  

   2.忌食辛辣煎烤的食物。

  

  如果长期使用辛辣煎烤的食物,这是一些性偏温热的高热量食物。体内的湿气和这些热气相互结合产生,会加重湿气的形成。

  

  

   3.运动健身

  

  每天尽量调整自己的时间,进行跑步锻炼、游泳、减肥药排行榜瑜伽、太极。能够使体内血液循环,疏通瘀滞的经络。调理脏腑,增强脾胃功能,减轻体内湿气。

  

   4.充足的休息

  

  每天保证至少八小时的睡眠,也有利于精神充沛,减轻体内湿气。如果经常熬夜,脾胃运化失调,会导致体内湿气加重。减肥药排行榜前十名

  

  确定了自己是因为湿气重造成的之后应该怎么做呢,当然是祛湿气咯,在这里提醒一下各位童鞋,祛湿气的东西有很多,不止有红豆薏米水一种,而且红豆薏米水也并不是适用于任何人。

  

  

  湿气有两种,一种是湿寒,一种是湿热,而红豆薏米水中用到的薏米则是寒性,只适合湿热的人服用,湿寒的人喝了会加重寒气,湿寒多见于女性。

  

  比较简单的去湿气的方法有,艾蒿水泡脚,喝茶,以及拔火罐,最喜欢的一种是喝茶,因为非常的简单方便,还能够随身携带,祛湿效果还特别好,想要知道喝什么茶吗,关注沁贡堂就能够详细的了解了哦。

  

  

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