饮食减肥
减肥不敢吃米饭？这5种主食适合减肥吃
要是自己想减肥，光靠运动是不可能的，饮食方面也同样重要，要是自己担心大米中的高淀粉和卡路里，害怕吃太多不利于减肥，也不要盲目的打破主食，如果是破坏主食，即使减肥成功，反弹的机会也会很大。为了实现真正的减肥，减肥的朋友们需要少吃米粉，但是不
三天减肥食谱 虚胖&实胖体质都适合
虽然胖只有一种直观的表现，但胖的原因有很多，主要跟体质有关。有的是虚胖体质，有的是是胖体质。体质不同减肥方法也应该有所差异。不过今天推荐给大家的是三天的食谱，对两种体质的肥胖人群都有效。 虚胖体质： （1）平时很少运动，肌肉松松垮垮。 （2）手
懒人冬季减肥法 3款美味粥谱暖身更瘦身
冬季想要减肥成功，就要在饮食上下些功夫了，喝粥就是一种不错的选择，既能让您吃饱，又不会摄入过多的热量。 减肥药 这里为您推荐三款美味瘦身粥，懒人冬季最简单的减肥方法哦！ 一、薏仁红薯粥 材料： 薏仁30克，糯米100克，红薯300克 做法： 先将薏仁和糯
懒人最快的减肥方法 一周减肥食谱让你狂瘦3斤
往往，合理饮食不仅仅是为了抑制肥胖，还能有效的减肥。下面是一周的减肥食谱，它能让你在一周内迅速减重，这份食谱营养均衡，很适合想健康减肥的美眉们。配合这份减肥食谱，大家可以适量的运动，效果会更佳。 全国减肥产品排行榜 星期一 早餐：沙拉三文治，
哺乳期减肥有哪些方法呢？ 五大哺乳期减肥方法帮你轻松瘦身
很多女性都以为哺乳期是不能减肥的，其实，哺乳期也是可以减肥的。不过要采取正确的减肥方法，否则，不但会伤害身体，还会影响母乳。那么，哺乳期减肥有哪些方法呢？下面就由小编为大家介绍五种哺乳期减肥的方法吧。 尝试运动减肥 哺乳期运动减肥有讲究，产
8款超神奇的减肥零食 让你越吃越瘦
以下零食虽然健康，但并不代表可以任意食用，要记住，世界上没有一种可以无限量进食的食物！ 第一种、海苔 海苔 （紫菜）中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰
日式卷心菜瘦身食谱 健康又消脂
卷心菜别名洋白菜、包菜、圆白菜、包心菜，按其形状，可分为平、尖、圆头三种。卷心菜叶大而厚，是营养价值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有补骨髓、壮筋骨、润脏腑、利脏器、益心力、祛结气、清热止痛的功效，另外也是一种天然防癌良药。 卷心菜瘦身法
香蕉酸奶减肥法 4款食谱排毒通便速减磅
香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡。是最佳的减肥水果，下面就分享香蕉酸奶减肥法食谱的做法！ 香蕉燕麦粥 做法： 先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六
还在节食减肥？巧吃食物不胖反瘦
民以食为天，很多人都非常喜爱吃各种美食，然而，嘴瘾过了，肉肉却来了，这是非常崩溃的。其实，有些食物，吃了也不会发胖的。只要你吃对就可以。 1.酸奶 原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人
想要吃不胖？最适合减脂的食物有哪些
很多人想要减肥，但是想到要节食就打起退堂鼓，其实有时候吃得对，是不会胖的。有很多食物可以让你越吃越瘦。那么最适合减肥的食物有哪些呢？ 1、苹果： 苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不