喝西瓜汁会长胖吗适量喝不用担心发胖

　　喝西瓜汁会长胖吗？西瓜汁是炎夏很受欢迎的一种时尚饮品,它清甜解渴,消暑利尿。可是，很多人可是有些怕长胖的女性朋友,在享受完西瓜就后悔了,因为怕西瓜汁喝多了会长胖,那么，喝西瓜汁到底会不会长胖呢？一起来了解下吧。

　　喝西瓜汁会长胖吗

　　一般来说，只要你适量喝，不用担心长胖的问题。虽然西瓜含糖分比较高，但是水分多也比较撑肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不会有发胖风险。而且，西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的钾，有利尿的作用，对消除水肿型肥胖有一定的作用。西瓜中的单宁酸，还快速分解燃烧中性脂肪，还能达到减肥成效呢。另外，西瓜汁热量也不算很高。如果是榨纯西瓜汁，不加水，其热量值及营养成分与西瓜差不多，以下是西瓜的热量值，可以作为西瓜汁热量值的参考。

　　热量：25大卡/100g；

　　营养成分：碳水化合物5.80克，脂肪0.10克，蛋白质0.60克，纤维素0.30克。

　　西瓜其实属于减肥水果

　　西瓜适当正确吃是可以减肥的。因为

　　1、西瓜水分丰富：利尿助消化

　　西瓜的水分含量比一般水果都要多，几乎有94%以上都是水分，吃西瓜能够利尿，助消化，帮助排除体内多余的水分，使肾脏维持正常的运作，消除浮肿，特别是对水肿型肥胖人士有很好的减肥作用。

　　2、西瓜热量低：可减少主食摄入

　　西瓜其实算是低热量食物，100克的西瓜只有31卡路里，吃西瓜能减少主食摄入量，一定程度上来说能起到瘦身的作用。

　　3、西瓜含大量氨基酸：消脂排毒

　　西瓜中含有大量的氨基酸，有利尿的功效，尿量增加了，身体的毒素能够顺利排出，新陈代谢得到改善，自然有瘦身效果。

　　什么时候喝西瓜汁最好

　　下午4点。因为下午四点是新陈代谢最旺盛的时候，身体容易缺水，此时喝一杯西瓜汁能快速的提供能量，还能振奋精神。

　　注意：不要饭前喝西瓜汁，会冲淡胃液影响消化吸收的。

　　12
喝西瓜汁会长胖吗？西瓜汁是炎夏很受欢迎的一种时尚饮品,它清甜解渴,消暑利尿。可是，很多人可是有些怕长胖的女性朋友,在享受完西瓜就后悔了,因为怕西瓜汁喝多了会长胖,那么，喝西瓜汁到底会不会长胖呢？一起来了解下吧。

　　喝西瓜汁的注意事项

　　1、不宜过量喝

　　虽然西瓜汁不是发胖的食物，但喝多了会撑大胃，胃被撑大了，食量就会增加，这样很容易在不知不觉的长胖哦。

　　2、不宜喝冰镇的

　　冰镇的西瓜汁虽然口感变好，减肥药排行榜十强，喝完更加凉爽，但是同样也更伤脾胃，特别是幼儿和孕妇，喝了容易拉肚子。

　　3、宜现榨现喝

　　夏季天气炎热，西瓜含糖分较高，切开榨汁后很容易腐败变质，如果不想喝了拉肚子，最好是现榨现喝，不要久存。