减肥方法
杨采妮 勤练瑜伽养颜靠吃豆腐
杨采妮积极复出，身材和样貌都没有改变太多，甚至连十年前订做的裙子至今仍依然合身，十年如一日，让许多女孩子羡慕死了。 30日杨采妮在香港出席一场化妆品记者会，她了配合大会主题，特地穿上一条桃红色的斜膊长裙。她说本来想买一条新裙子出席，但因找不到
鱼式减肥方法
鱼式使肠脏和其他内部器官得以伸展，刺激胰脏，促进消化系统。 扩展胸部，对消除支气管炎有好处，促进深长呼吸，背部区域得到扩展，肩关节放松，让一股新鲜血液滋养脊柱神经。背部反拱，有助于纠正背部。
V字式减肥方法
V字式强壮腹部肌肉，改善内脏下垂，修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作用。 消除腹部脂肪，有束臀的功效。促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。
骑单车减肥姿势大全
据台湾《康
单车运动可助减肥又利心脏
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 除此之外
减肥方法妙五招骑自行车
减脂骑车法 以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。 强度型骑车法 首先要求以自己的6成极限速度骑行5～7分钟，其次是用心率表测自己的 每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管的效
劲减20斤 单车减肥
花钱买健康，早几年前这还是相当时髦的一句话，不过放在今天，舍得下大力气耗在健身房的人不计其数，门启容就是其中之一，不过如果说到她的运动初衷，绝对是面对超标的体重尚能泰然处之，但是面对不争气的身体状况却无论如何不能视而不见的！ 人物资料姓名：
什么姿势骑自行车最能减肥
前不久有媒体提出：骑车健身时，上身前倾20～30度是最佳姿势，可以预防和减轻颈部及下肢的疲劳。于是很多人提出疑问，自己的自行车如果达不到这个要求，是不是对身体不利? 其实，骑车上身前倾20～30度的说法过于绝对：每辆自行车的车座、车把都高低不同，且
水中打造惹火身材
烈日骄阳，让人心情烦躁，郁闷不已。没关系，姐妹们，别着急，穿上漂亮的泳衣，不会游泳也没关系，姐妹们带好救生圈，我们相约在清凉的游泳馆，在水上来一次愉悦有趣的健身大行动。快快乐乐戏水，把身体锻炼得健健康康。 在水中健身是什么样的感觉呢？花样游
学学老外水中健身
运动学家认为，在水中慢跑能平均分配身体负载，不易受伤，而且水的阻力是空气的12倍，在水中跑45分钟，相当于在陆地上跑2小时。 水中漫步健身在我国实践的很少，而外国人利用此方法健身已很普遍。在美国，成千上万的人到大海或游泳池里慢跑，这已成为当今美