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你绝对想不到的肥胖理由让你怎么都瘦不下来

时间:2017-06-26 14:09:11  作者:拜拜肉减肥网

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   窈窕淑女君子好逑,因为这样,每个女生都想变成窈窕淑女,可是却怎么减肥也减不掉,其实,减肥首先要明白我们发胖的原因。据了解,有些发胖的原因让人匪夷所思,闻所未闻。

   1、夜间灯光照明

   晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。而这项的发现其实得益于研究人员用三组幼鼠做的8周实验。

   2、睡眠不足

   每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。

   3、感冒

   病毒可增加脂肪。研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。

   怎么减都减不下来,是不是这些令你意想不到的因素在作怪呢?

  
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  【导读】孕妇吃夜宵要注意哪些事情?很多人有吃宵夜的习惯,怀孕的时候也喜欢吃宵夜,但是孕妇吃夜宵要注意,下面小编就来跟大家讲讲究竟孕妇吃夜宵要注意哪些。

  孕妇吃夜宵要注意

  

孕妈深夜进食注意细嚼慢咽

  

一方面,吃东西的时候多咀嚼几下,容易让孕妈产生饱腹感,进而减少食物和能量的摄入。想要增加咀嚼次数不妨选择一些弹力大的食物如魔芋、墨鱼、章鱼等食物,或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。晚上进食以煮食为好。

  

  

选择利于消化的食物

  

如果准妈妈在睡前选择容易消化的食物,一般血糖值不易出现急剧的升降,同时也不会带来消化不良的困扰,一般情况下选择粥或者煮得绵软的面食较好。

  

孕妇宵夜该吃什么?

  

孕妇晚上饿了可以补充蛋白质含量较高的食物,可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干,也可以煮鸡蛋吃。另外,储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的,当然水果也是必不可少的,比如苹果。

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  这四类食物千万不能吃

  

重口味的食品

  

习惯了重口味的孕妈们,相信半夜睡不着也是想尝尝一些刺激的食物:辣味的凤爪、麻辣的笋干相信是不少孕妈平日大爱的零食。但是,如果孕妈半夜饿醒,可千万不要吃这类重口味食物来解饿。

  

重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物,晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。

  

 

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  【导读】晚餐的常见误区都有哪些?晚餐一般都是作为正餐的,在这个时候一般菜品都会比较丰富,由此在晚餐的时候也是比较容易引发一些健康问题的。下面小编就来给大家讲讲晚餐的常见误区,这样吃晚餐危害无穷哦!

  晚餐的常见误区

  晚餐离不开肉

  在多数人的晚餐中,肉是绝对的主角。不论在外应酬,还是在家吃饭,桌上经常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排……据《每日邮报》报道,英国营养科学顾问委员会指出,晚上过量摄入红肉和加工肉制品,如热狗、汉堡、香肠等,会增加患肠癌的风险。台湾癌症希望协会理事长王正旭医师表示,红肉油炸或烧烤后,会产生异环胺类化合物,也可能导致肠癌,并且红肉纤维含量低,易引起便秘,从而影响胆酸的中和,刺激大肠上皮细胞。

  


 

  晚餐总吃剩饭

  不少老人怕浪费,晚上总吃剩饭剩菜。郑州大学第二附属医院消化内科教授马军指出,统计发现,很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病,都与不健康的饮食习惯有关,比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后,也可能导致细菌感染,进一步诱发胰腺病变。

  晚餐吃产气食物

  


 

  

晚餐的常见误区

  中国中医科学院教授杨力认为,晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物,如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

  晚餐吃得太辣

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  如果摄入过多盐分,容易导致血液中钠的浓度升高,进而导致细胞失水,尿量增加,出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所,影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳,如果睡眠不充足,孕妈的身体和胎宝宝可要齐齐抗议了。

  大量牛奶

  有的孕妈说了:那我不吃那么重口味的东西,我喝牛奶总没错了吧。牛奶那么健康又营养,半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡,营养也丰富,是健康的解饿品,但是不能因为好就不无节制地喝。

  多数的研究报告都认为,牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安眠的效果,可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物,就有可能导致摄入量过多。一旦喝了太多的牛奶,不仅会容易让孕妈们半夜跑厕所导致影响睡眠,同时也有可能让孕妈在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪,反而会影响睡眠质量。

  甜食怀孕期间有些妈咪也变得格外爱吃甜食,就连半夜也不放过,而且孕妈觉得甜食更耐饿,更可以为妈咪们补充能量,所以就“堂而皇之”地吃个不停了。其实晚上吃甜食不仅对身材是大忌,对健康也不好。深夜吃甜食,那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。另外,睡前吃甜食血糖值会升高,若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。

孕妇吃夜宵要注意

  油腻食物

  有些孕妈觉得,饿醒了就要好好补充一番再入睡,于是有些孕妈继续“重口”——油腻食物。油腻的食物含有大量的脂肪和能量,摄入后会花费相当长的时间去消化,因此可能保持长时间的高血糖状态。因此孕妈睡前吃了油腻的食物,第二天起床后可能会有烧心的不适感,因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。

  容易胀气的食物

  有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

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  晚餐爱吃辣的人越来越多,火锅、麻辣香锅、川菜、湘菜等“重口味”餐厅一到晚上往往爆满。北京协和医院临床营养科副主任于康认为,晚上吃的过咸过辣,如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题,从而干扰睡眠。

  晚餐不吃主食

  曾经,米饭、面条、馒头都是人们餐桌上常见的主食,可现在有些人却为了减肥,晚上只拿水果充饥。美国营养学家研究显示,主食吃得少,坏胆固醇会增加,患心脏病的风险就更大。而中国传统医学更强调“五谷为养”,主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。广西营养学会副理事长马力平告诉记者,应保证膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%~60%。晚餐只吃水果,极易造成营养不良和营养不均。

  


 

  晚餐爱喝煲汤

  .立冬之后,很多人的晚餐桌上更离不了一碗热腾腾的肉类煲汤。但大连市中心医院营养科主任王兴国指出,排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高,尤其是对心血管有害的饱和脂肪含量很高,不宜常喝;高血压患者不适合喝太咸的汤;痛风患者不应多喝海鲜汤等,因为其中的嘌呤含量较高。胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱,如果要喝煲汤,应该撇掉大部分浮油。因此,肉类煲汤不适合晚上食用,选在中午吃比较好。

  


 

  

晚餐的常见误区

  晚餐喜吃甜品

  不少人喜欢在晚餐后吃点甜品,但于康告诉记者,过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖,长此以往也有引发心血管疾病的可能。

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   【导读】宇宙恐惧症是什么呢?宇宙恐惧症是恐惧症的一种,顾名思义,是对宇宙感到恐惧。世界之大,无奇不有啊!什么样的恐惧症都可能会存在,宇宙恐惧症就是其中的一个。下面就随小编一起去了解一下宇宙恐惧症以及它的治疗方法吧。

   宇宙恐惧症是什么

   所谓的宇宙恐惧症,又叫天文恐惧症,实际上是一种叫人产生幻觉和思维障碍的精神疾病。在人类最开始探索太空的时候,飞船的成员比较少,又必须要进行长期的飞行。在这种极度压抑的环境中,某些人就会患上一种心理疾病,这种疾病就是宇宙恐惧症 。

   宇宙恐惧症的病因

   这种宇宙恐惧症常是由于不良认知产生,不良心理暗示形成习惯,减肥药排行榜,造成的对特殊环境、人、事物的什么是赤面恐惧症异常恐惧反应。由此我们可以确认,恐惧症是典型的心因性症状,而非外因对机体存在任何实质性伤害。以下介绍一个宇宙恐惧症的案例。

   有这么一个案例,一艘巡洋舰去执行任务,结果,当它一个月以后回来的时候,一百多人只剩下了一个。而且这个人也疯了!据电脑纪录,就是因为宇宙恐惧症。这些战士们基本上全都处于一种疯狂的状态。

宇宙恐惧症是什么

   其实最近这几十年,已经很少有这样的情况发生了。人们空间旅行时间的不断被缩小,而且飞船也越来越舒适,只要我们保持好自己的心态就绝对不会有问题。

   一般来讲,遇到这种情况,只要回到地面他就会好起来的,大自然是对付这种病的良药,很多人一回到地面就不药而愈了。

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  【导读】聊斋小故事《小翠》,聊斋故事很多人都很喜欢,每一个故事都能拨动人心。那么你比较喜欢哪一片聊斋故事呢?小编给大家讲一个聊斋小故事《小翠》。

  聊斋小故事《小翠》

  浙江人王大常小时候,一个比猫大的动物在雷鸣电闪时钻到他的身下。后来王太常中了进士,并做了侍御。他膝下只有一子,但是个傻子。一日一位妇人到他家,并将自己的女儿小翠留给他做儿媳。小翠聪慧过人,深得公婆喜爱,但就是整日里和健儿子疯闹。

  


 

  有一个官员王给谏想诬告王侍御,小翠扮成宰相亲临王侍御家,让王给谏看到,从此收起了诬告王侍御的恶念。一次王给谏到了王侍御家,看到傻儿子扮成皇帝模样,王给谏到了朝上告了王侍御谋反之罪。皇上验明不过是疯儿傻媳的玩闹后,反倒将王给谏发配充军。

  


 

  

聊斋小故事《小翠》

  王侍御觉出小翠不是寻常之人。一日傻公子洗澡,小翠趁势捂死了他。等公子又活过来后,傻病全好了。

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