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我是易胖体质 减肥还有救吗

时间:2016-07-27 10:58:46  作者:拜拜肉减肥网

以下,是几个简单的特征,能自我检查是否为易胖体质。如果出现三项你就有可能是易胖体质哦。

  1、常常容易有口干舌燥的感觉。

  2、尿液少而且颜色偏黄。

  3、经常有便秘的现象,粪便又干又硬。

  4、 非常怕热,身体的温度偏高。

  5、 身体常有水肿的现象。

  6、 喜欢喝冷饮。

  7、 脸色发红或是常常容易面红耳赤。

  8、 肌肉结实肥厚。

 

易胖体质减肥方法一:合理安排三餐

易胖体质减肥方法二:吃饭速度要慢

在我们吃饱的过程中,大脑食欲中枢会发出停止进食的信号,不过要经过一定的时间,当这个信号到达的时候,你可能已经过量饮食了,所以慢慢吃饭会让脂肪停止生长,这也是为什么吃饭最好八分饱的原因。

易胖体质减肥方法三:晚饭之后运动

易胖体质减肥方法五:不吃甜食

不吃甜食也是一种易胖体质减肥方法,因为蛋白质不会使人发胖,减肥产品排行榜,糖类才会使人发胖,糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。

绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要,额外过多的食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪,大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯,所以,要减肥,就尽量不要吃甜食哦。



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