文章导读
很多人在平时的时候经常会不停的敲打肚子，那么这个时候在大多数的人们看来，主要是为了促进消化的，其实敲打肚子主要是用来减肥的，而且效果方面还是很不错的，通过敲打肚子来减肥瘦身，不仅仅能够增加运动量，还可以减少身体的脂肪。
敲打肚子能减肥！很多人都有运动瘦身的习惯，有适合懒人减肥的方法没有？毕竟运动是很难坚持下去的，下面小编就要跟大家分享的是比运动还要好的减肥方法！
一、腹式呼吸减肚子
现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不具备减肥的功效，而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方式，就能利用呼吸来减肚子了!是的，这种呼吸方式就是腹式呼吸，在腹式呼吸的时候，腹部得到更大程度的锻炼，现在，看看具体要怎么做吧。
首先，平躺在地面上，弯曲你的双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将你的其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压，直到放在后背的手感觉到后背被下压。最后用鼻子呼气，同时将两手都放在肚子上，从外向里的方向按摩，这样重复5次左右。
腹部呼吸动作能够为血液提供充分的氧，能促进血液循环，其中的按摩动作还能促动肠胃，促使肠道废物的排出。
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